Zeit
 Yoga-Stil

 Kursort

 Kursart / Info

Eintritte/Abos

 

Montag 
8.30 - 9.45 Yin & Yang Yoga  
 
 Offener Kurs

10er Abo: 240
20er Abo: 440
Probe-Abo (3x): 40

Konditionen der Abos

  10.10 - 11.10

Rücken-Yoga (inkl. Faszien-Release)

in Planung

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10er Abo: 190
Dienstag 17.15 - 18.30

Yin & Yang Yoga

 A

in Planung

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10er Abo: 240 

Mittwoch 8.30 - 9.45

Hatha Yoga / Hatha Flow

 B

 Kurs mit fixem Abo

Abo: Preis je nach Laufzeit
Probe-Abo (3x): 40

Konditionen der Abos

Donnerstag 8.30 - 9.30 Rückenyoga in Kleingruppe

 A

in Planung

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10er Abo: 240 

In den Frühlings- und Herbstferien sowie teilweise in den Sport- und Sommerferien finden die Kurse im Studio Cantienica nicht statt
* Einstieg auch später möglich


Yin & Yang
Hiier kombinieren wir dynamisches Yoga (Yang) mit ruhigem, meditativem Yoga (Yin). Die beiden Stile ergänzen sich ganz wunderbar und bringen Dich wieder in Balance. Die Haltungen im Yin Yoga werden in der Regel zwei bis vier Minuten gehalten. Denn der Körper beginnt erst nach einer Minute, sich zu öffnen. Auch hier gilt: Höre auf Deinen Körper und gehe nicht von Anfang an an deine Grenzen! Sinke viel mehr Stück für Stück in die Haltung hinein. Dadurch erhöht sich in unserem Körper die Flexibilität und Anspannungen können gelindert oder sogar gelöst werden. Der gesamte Chi-Fluss in unserem Körper wird harmonisiert.

Hatha Flow
Wir praktizieren eine dynamischere Variante des Hatha Yoga mit Einflüssen aus dem Vinyasa und  Ayur Yoga. Die verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) werden durch fliessende Übergänge und Sequenzen miteinander verbunden. Die Atmung wird mit den Bewegungsabläufen synchronisiert, die Stellungen werden jedoch teilweise länger gehalten so wie beim Hatha Yoga. Es ist eine kräftigende und energetisierende Yogastunde und für Yoga-Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Rücken-Yoga
Manchmal zwickt es im Rücken. Nacken und Schultern fühlen sich verspannt an. Wer kennt das nicht?
In diesem Kurs machen wir unseren Rücken auf sanfte Art und Weise wieder fit für den Alltag. Mit ruhigen und geschmeidigen Bewegungen stärken wir die Tiefenmuskulatur und lösen Verspannungen in Rücken, Nacken und Schultern. Lerne zusätzlich eine Entspannungstechnik kennen, die dich in einen vertieften Ruhezustand bringt. Bei regelmässiger Praxis kannst du sie mühelos selbst im Alltag anwenden.

Alle Kurse
Beim Ausführen der Übungen steht ein achtsamer und tiefer Atemfluss im Vordergrund, welcher den Geist beruhigt und die Konzentration fördert. Körperwahrnehmungsübungen erweitern unser Bewusstsein über den Mattenrand hinaus. Besondere Aufmerksamkeit schenken wir auch der Wirbelsäule. Wir verbessern die Körperhaltung und lösen Verspannungen.

Zusätzliche Informationen für Teilnehmer mit Rückenproblemen bzw. einem empfindlichen Rücken


Privatkurse Yoga / Pilates

Termine nach Vereinbarung  Privatlektion (60 Min) Kursort: C

 Fr. 90  bzw.
 Fr. 40 beim Abschluss eines Abos

 

Falls du gar keine Yoga-Erfahrung hast, empfiehlt sich zuerst 1 - 2 Privatlektionen zu nehmen, um die wichtigsten Grundlagen kennenzulernen.

Wenn Pilates etwas für dich ist und du ein individuelles, klassisches Programm mit Hilfsmittel wie Pilates-Rolle, kleine und grosse Bälle, Pilates-Ring und Stretchbänder bevorzugst, dann bist du hier richtig.


Kursorte

A: Ganapati Yoga Center, Tösstalstrasse 16, Winterthur-Altstadt (2 Min. zu Fuss von Bushaltestelle Gewerbeschule)

B: Studio Cantienica® in Yoga, Wingertlistrasse 34, 8405 Winterthur (Nähe St. Urban)

C: Klein-Studio in Oberseen, Gotzenwilerstr. 7, 8405 Winterthur (Nähe Restaurant Grüntal)

Anmelden:  079 773 16 47 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!