Zeit
 Yoga-Stil  Kursort

Eintritte/Abos

 

Montag 
8.30 - 9.45 Yin & Yang Yoga

 
 

10er Abo: 240
20er Abo: 440
Probe-Abo (3x): 40

Konditionen der Abos

Mittwoch 8.30 - 9.45

Hatha Flow

 B

Abo: 6.11. - 18.12.19* (7x) Fr. 154
Abo 1: 8.1. - 29.4.20* (13x) Fr. 286
Probe-Abo (3x): 40

Konditionen der Abos

Donnerstag 12.15 - 13.15 Lunch Yoga

 A

5er Abo: 225
10er Abo: 250
Probe-Abo (3x): 60

siehe auch Yogastudio Anahata

In den Frühlings- und Herbstferien sowie teilweise in den Sport- und Sommerferien finden die Kurse im Studio Cantienica nicht statt
* Einstieg auch später noch möglich


Yin & Yang Yoga vereint dynamisches Yoga (Yang) mit ruhigem, meditativem Yoga (Yin). Die beiden Stile ergänzen sich ganz wunderbar und bringen Dich wieder in Balance. Die Übungen im Yin Yoga werden in der Regel zwei bis fünf Minuten gehalten. Denn der Körper beginnt erst nach einer Minute, sich zu öffnen. Auch hier gilt: Höre auf Deinen Körper und gehe nicht von Anfang an Deine Grenzen! Sinke viel mehr Stück für Stück in die Haltung hinein. Dadurch erhöht sich in unserem Körper die Flexibilität und Anspannungen können gelindert oder sogar gelöst werden. Der gesamte Chi-Fluss in unserem Körper wird harmonisiert.

Im Hatha Flow üben wir eine dynamischere Variante des Hatha Yoga mit Einflüssen aus dem Ayur Yoga. Die verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) werden durch fliessende Übergänge und Sequenzen miteinander verbunden. Die Atmung wird mit den Bewegungsabläufen synchronisiert, die Stellungen werden jedoch teilweise länger gehalten so wie beim Hatha Yoga. Es ist eine kräftigende und energetisierende Yogastunde und für Yoga-Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Lunch Yoga ist eine 60-minütige Praxis mit fliessenden Sequenzen, aber auch gehaltenen Positionen. Wir bauen frische Energie auf, entspannen den Geist und bauen überschüssige Spannungen im Körper ab. Weitere Info direkt bei Yogastudio Anahata.

Beim Ausführen der Übungen steht ein achtsamer und tiefer Atemfluss im Vordergrund, welcher den Geist beruhigt und die Konzentration fördert. Körperwahrnehmungsübungen erweitern unser Bewusstsein über den Mattenrand hinaus. Besondere Aufmerksamkeit schenken wir auch der Wirbelsäule. Wir verbessern die Körperhaltung und lösen Verspannungen.

Zusätzliche Informationen für Teilnehmer mit Rückenproblemen bzw. einem empfindlichen Rücken


Privatkurse Yoga / Pilates

Termine nach Vereinbarung  Privatlektion (60 Min) Kursort: C

 Fr. 90  bzw.
 Fr. 40 beim Abschluss eines Abos

 

Falls du gar keine Yoga-Erfahrung hast, empfiehlt sich zuerst 1 - 2 Privatlektionen zu nehmen, um die wichtigsten Grundlagen kennenzulernen.

Wenn Pilates etwas für dich ist und du ein individuelles, klassisches Programm mit Hilfsmittel wie Pilates-Rolle, kleine und grosse Bälle, Pilates-Ring und Stretchbänder bevorzugst, dann bist du hier richtig.


Kursorte

A: Studio Yoga Anahata, Technoparkstrasse 3, 8406 Winterthur

B: Studio Cantienica® in Yoga, Wingertlistrasse 34, 8405 Winterthur (Nähe St. Urban)

C: Klein-Studio in Oberseen, Gotzenwilerstr. 7, 8405 Winterthur (Nähe Restaurant Grüntal)

Anmelden:  079 773 16 47 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!